易胖体质是什么原因造成的

11 |

0 | 2022-10-29 15:22:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

一个人的体质决定了很多的事情，比如说平时生活中人们所说的胖与不胖这个问题，这是人们终身都在面临的一个问题，也是人们永不过时的话题，任何场合之下都可以谈及到而并不让人感觉不合适的一个话题，易胖体质是最让人头疼的问题，那么易胖体质是什么原因造成的呢？
易胖体质是什么原因造成的
1、肌肉量下降：在减肥期间时只做很多的有氧运动，没有做力量训练的补充，再加上控制饮食而导致营养不足，很有可能会掉肌肉，消减一公斤的肌肉，说明基础热量代谢会减少七十五至一百大卡，说明一公斤的脂肪所消耗热量的十倍，有些人担心练肌肉会变粗壮，因此不断减肌肉，却不知道肌肉量下了，基础代谢率也下降，使减肥受到了影响，其实练成粗壮的肌肉是非常困难的，正常的力量训练是不需要大家有这些顾虑的。
2、过度节食：在减肥期间时，热量的摄入要控制好，但控制不当而过度节食，长期摄入了比较低的热量，已经低于了所需要的基础代谢，身体会启动防御机制，基础代谢率下降，再恢复以前的基础代谢率是有一定困难的，因此有些人在节食减肥后却出现了更严重的反弹。
3、睡眠不足：一旦出现了缺乏睡眠的情况，基础代谢率就会下降，在睡觉时，会分泌瘦体素这样的激素，有增加热量消耗以及抑制食欲的作用，长期睡眠不足或者是日夜颠倒，瘦体素就会受到影响。

使用道具举报

返回列表发新帖

千问

主题	0 回帖	4882万积分

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

积分: 48824836

回复楼主返回列表

问答

热门排行