无论干什么事情，心理都很害怕做不好，自爆自气。

显示全部楼层 · 2020-8-13 17:12:57

无论干什么事情，心理都很害怕做不好，自爆自气。
男 | 34岁
悬赏3个健康币
2020-08-13 17:12:57
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来自未知

健康咨询描述：
做一件事情做不好，就自爆自气，晚上睡觉失眠多梦，心里急躁恐慌，无论做什么事情都害怕做不好。心情失落，心情烦躁不安，请问医生怎么样才能排解这些症状。

千问 · 2020-8-13 17:12:57

你好，从字里行间的描述，可以看出，在做事情的时候，有一些完美主义的要求，其实我们每一个人都不是完美的，这个世界也不是完美的，因此让每一件事情都做到尽善尽美，也是，不符合客观现实与实际情况等。因此，对于你来讲，接纳刺激他人的不完美，接受这个世界的不完美，那么你的心地就会变得开阔，你就会允许自己犯错误，心路也会越来越广阔。祝你健康。

2020-08-13 17:46

ask89211752dc
追问
我时常做一些事情怕做不好，感到自卑附件：点击查看大图

2020-08-13 17:47医生回答：
试着去调整一下自己的心态，接纳自己的不完美。

千问 · 2020-8-13 17:12:57

病情分析：
说明你的性格当中是一个比较内向，不善于交际，比较自卑的人，想法比较消极。
指导意见：
就是在待人接物方面，不要老是看别人是怎么样你就是你自己，你就算是在讨好别人，别人不喜欢你的也是不喜欢你，别人喜欢你的，你做的再怎么样，别人也会喜欢你。

千问 · 2020-8-13 17:12:57

病情分析：
您好，据您所述的情况经常性的做事情时出现有较完美的心理，在理想和现实差距较大时容易出现有自我价值感较低，也由于自我的自信心不足和不排除青少年成长期导致勇安全感较差，自我的人格敏感和缺乏自信心，而不能得到肯定，是会出现有思维的混乱，甚至有印痕效应导致情绪低落和不排除有植物神经紊乱等，结合周期性，不排除有心理行为异常。
指导意见：
先要接纳当前的情绪波动，另外，针对具体的事件，竞相计划，经过和结果的认真分析，总结经验。日常多结交正能量的社会群体和工作中对自己有引导作用的正能量的群体来提高自我的自信心，必要时可以进行心理干预。
以上是对“无论干什么事情，心理都很害怕做不好，自爆自气。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2020-8-13 17:12:57

病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况必须进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。
指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多与家人朋友进行沟通交流，减轻压力，精神放松，多参加一些活动，锻炼自己的心理素质，增强自信心，一定要学会调整自己的心情，必要时去医院的心理科进行对症治疗。