医生我这个体型是骨盆前倾吗？怎么矫正啊？？

显示全部楼层 · 2020-8-13 21:34:21

医生我这个体型是骨盆前倾吗？怎么矫正啊？？
女 | 16岁
2020-08-13 21:34:21
2人回复
来自咸阳市

健康咨询描述：
16岁女生感觉骨盆前倾穿衣服不好看，走路姿势都不知道该怎么摆。如果是骨盆前倾的话该怎么矫正啊？还来得及矫正不？可以做运动吗？

图片涉及用户隐私，只有用户本人才能看到。

千问 · 2020-8-13 21:34:21

指导意见：
1.负脚跟踩书把鞋脱掉,光脚,准备差不多20mm厚的书,前脚掌踩着,后脚跟踩着低,保持前高...2.靠墙站立找一面平面墙,背靠墙,脚后跟和墙壁留一个拳头的距离,然后肩膀自然下沉,双手侧平...3.下狗式瑜珈这个运动可以帮助我们放松我们的下背肌,改善骨盆前倾,具体操作方法：面朝下的狗...4.桥式训练该运动主要以臀部和大腿后侧为目标。主要方法为：平躺在地,双腿弯曲,脚掌平放在...

千问 · 2020-8-13 21:34:21

你这个年龄段还是属于生长发育阶段的，所以也不需要刻意的去改变这个知识的，只需要走路的时候正常保持直立就可以。平时尽量避免长时间弯腰的活动。