肌肉锻炼什么时候合适

显示全部楼层 · 2020-8-15 10:11:06

肌肉锻炼什么时候合适
男 | 17岁
2020-08-15 10:11:06
2人回复
来自重庆市

健康咨询描述：
我想问一下上夜班什么时候锻炼最合适，上班时间晚上8点至早上8点

千问 · 2020-8-15 10:11:06

做肌肉锻炼没有具体规定的时间，主要是看个人的时间安排，但是刚吃完饭后，或者是空腹的时候服务建议做运动锻炼，饭后一个小时，最为适宜，空腹的时候过多的活动，避免出现虚脱的症状。

千问 · 2020-8-15 10:11:06

病情分析：
你好，你这种工作，所以夜班熬夜的对身体是比较伤害的，你这种情况一定要注意身体的保养。
指导意见：
熬夜对身体伤害很大的。时间长了容易气血不足，如果想锻炼身体，一定要保证充足的睡眠，特别是在中午吃完午饭以后要睡到下午五点，这个是补觉的最佳时期。然后你五点左右可以锻炼一个小时。