体育生微胖减脂能不能喝肌酸

显示全部楼层 · 2020-8-15 21:49:40

体育生微胖减脂能不能喝肌酸
男 | 17岁
2020-08-15 21:49:40
4人回复
来自武汉市

健康咨询描述：
今年十七岁，然后是体育生，因为有点微胖成绩一般，教练让我减肥，但是平时的训练会身上非常酸痛，听说肌酸可以有效减少酸痛，但是我又需要减脂，不知道能不能喝肌酸

千问 · 2020-8-15 21:49:40

病情分析：
你好！很高兴为您解答！根据你的描述体育生偏胖，锻炼有酸痛感考虑和你的能量储备和缺钙有关！
指导意见：
根据你的情况由于偏胖成绩不理想，减肥又不能控制饮食，所以只能加大运动量，可以喝肌酸补充肌肉储备能量，同时补钙多晒太阳，多吃鱼肉瘦肉类补充！

千问 · 2020-8-15 21:49:40

不需要喝任何的药物，本身体育生运动量是够的，在饮食上做一些调整，不要吃油性过大的食物，尽量减少脂肪的摄入，可以多吃鸡肉或者牛肉来增加身体所需要的能量，补充身体所需要的营养，保证健康

千问 · 2020-8-15 21:49:40

病情分析：
根据你的描述情况来看，身体有些肥胖，需要减肥，这个还是要控制饮食，然后坚持锻炼身体，这样的话才能有效的去减肥。
指导意见：
建议，你可以按上述建议的情况去做，另外不要吃零食了，更不要长时间的去熬夜了，有一定的作用。
以上是对“体育生微胖减脂能不能喝肌酸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2020-8-15 21:49:40

病情分析：
你好，你叫病情描述当中说想服用肌酸减少肌肉酸痛的情况
指导意见：
肌酸不会妨碍你的减脂，它由精氨酸、甘氨酸、甲硫氨酸三种氨基酸所合成的物质，它可以帮助人们在运动时产生能量，但是任何东西都是适量最好，也不建议过度补充