腰间盘突出，科学的恢复动作

显示全部楼层 · 2020-8-18 23:14:05

腰间盘突出，科学的恢复动作
男 | 22岁
2020-08-18 23:14:05
2人回复
来自广州市

健康咨询描述：
看到一个视频:上身正躺，下身是侧躺的状态，两腿都弯着膝盖岔开，说对腰好。这种方法科学吗？

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千问 · 2020-8-18 23:14:05

患有腰间盘突出症，可以采取保守治疗的方法进行治疗，比如适当的牵引按摩局部外贴膏药热敷理疗烤电，针灸，艾灸等等，都可以缓解临床症状，可以练习小燕飞游泳是最好的运动。

2020-08-19 09:57

ask934370313s
追问
想请教一下，我发的照片里的动作是否科学？附件：点击查看大图

2020-08-19 12:07医生回答：
不建议学。

千问 · 2020-8-18 23:14:05

病情分析：
病情分析：您好，腰椎间盘突出症的发病原因是因腰椎间盘（由髓核、纤维环及软骨板组成）的退变，同时纤维环部分或全部破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所引起的一种综合征，也是临床上常见的一种脊柱退行性疾病。主要表现为腰疼、坐骨神经痛、下肢麻木及马尾综合征等症状。
指导意见：
指导意见：该病是慢性进展型疾病，因此有效的日常生活管理对于疾病的治疗具有重要意义，具体包括改变患者生活及工作方式、运动锻炼治疗等。脊柱不正，会造成腰椎间盘受力不均匀，是造成腰椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除颈部及腰背肌肉疲劳，尽量减少腰部活动。尽量在专科医生的指导下进行康复，没有科学依据的信息建议慎重选择。