总是想一些消极的事，觉得自己一无是处

显示全部楼层 · 2020-8-22 09:06:52

总是想一些消极的事，觉得自己一无是处
女 | 15岁
2020-08-22 09:06:52
4人回复
来自衡水市

健康咨询描述：
我今年刚刚中考完，但考试成绩不太理想，从那时开始，我就觉得自己是不是高考也考不好，还总是对自己的未来想一些坏的打算，而且我也不太爱和朋友交流，害怕挫折，对社会感到恐惧，觉得自己只会学习，没有一些其他的兴趣爱好，妈妈曾经也开导过我，可是我还是止不住的胡思乱想我想请问一下，怎样才能让自己变得更加自信

千问 · 2020-8-22 09:06:52

从以上的情况开始分析，在中考成绩不理想以后出现悲观自信心不振，个人分析需要考虑可能是一种反应性情绪低落，建议可以考虑合理规划学习，检查对于自己的要求，定期接受心理治疗

千问 · 2020-8-22 09:06:52

从你目前所描述的这些情况来看，你所说的这些问题考虑属于较为明显的焦虑抑郁所造成的，建议多和周围人有一些沟通交流，多出去走走，运动运动，转移你的精力和注意力，必要时需要到精神心理科进一步就诊，会有帮助和改善。

千问 · 2020-8-22 09:06:52

病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况应该进行调节，长期下去会对你的学习和生活造成影响。
指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多与老师同学家人进行沟通交流，多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，锻炼自己的心理素质，增强自信心，坚持调节一定会有改变。
以上是对“总是想一些消极的事，觉得自己一无是处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2020-8-22 09:06:52

病情分析：
你好，看起来这次中考对你的打击挺大，平时你的成绩很好吗？是不是在班级还是比较靠前的，因为一次考试不理想，你会想到这么多，看来你是比较焦虑的
指导意见：
你想改变自己，让自己变得自信起来，这不是一天两天就可以改变的，建议你首先转变自己的一次失败就会终身失败的观念，然后试着走出去，多锻炼身体，多跟同龄人交流，如果效果不好，建议你还是做一段时间的心理咨询为宜，这样才能让自己真正的成长起来

2020-08-22 11:22

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追问
平时成绩很好，这次考试班里一些之前比我考的差一点儿的同学，这次考的都比我好，我试着调整自己，找一些开心的事，可是平常作业太多，我出去玩的时候会惦记着自己的作业，跟朋友说话的时候，特别害怕说错话，惹他们不开心，不敢轻易说话，很在意别人对自己的看法附件：点击查看大图

2020-08-22 12:38医生回答：
哦，你太在意别人的看法了，其实如果你可以放松心情，学习就是学习，玩就是玩，互不干涉，这样你就不会这么焦虑，可以抽时间多锻炼身体，做作业的空隙都可以利用