心情不好，乱想，失眠睡不着

显示全部楼层 · 2020-8-28 00:39:12

心情不好，乱想，失眠睡不着
女 | 22岁
2020-08-28 00:39:12
3人回复
来自潍坊市

健康咨询描述：
经常性睡不着，用了很长一段时间褪黑素可以容易入睡，不吃就睡不着，容易乱想更睡不着了，平时出去身上没太有劲，最近心情总是很郁闷，睡不着也很难受

千问 · 2020-8-28 00:39:12

引起失眠的原因是非常多的，包括心理因素，环境因素以及精神因素和全身疾病等，当情绪过于激动或者精神紧张都可能会出现失眠，针对病因治疗才能够达到很好的治疗效果。平时一定要保持规律的作息时间，睡觉之前避免剧烈运动，不能喝咖啡浓茶。

千问 · 2020-8-28 00:39:12

病情分析：
你好，根据你的病情描述，经常出现失眠的症状，你会有心理障碍，伴有轻度抑郁。
指导意见：
这种情况下建议你去专科的心理精神疾病医院就诊，在医生的指导下服用改善睡眠和抗抑郁的药物。平时要保持心情舒畅，调整好自己的作息时间，减少精神压力。

千问 · 2020-8-28 00:39:12

病情分析：
您好，根据您的描述，建议您注意休息，保持好的睡眠习惯，避免熬夜劳累，放松心态，可以适当听听音乐，不要压力太大
指导意见：
建议您注意休息，养成早睡早起的好习惯，放松心态，避免熬夜劳累，可以听听音乐，不要压力太大，适当运动
以上是对“心情不好，乱想，失眠睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！