一到晚上就很难受，想哭

显示全部楼层 · 2020-8-28 00:52:19

一到晚上就很难受，想哭
女 | 16岁
2020-08-28 00:52:19
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来自株洲市

健康咨询描述：
最近的一个月内，晚上睡不着胡思乱想，很烦躁，很不安，胸口很闷的感觉。有时候想是不是我周围的人都特别讨厌我啊，感觉我待在这个时间特别没用，想过无数次的离开……可是放不下自己的朋友，父母。发生一点点小事情就想哭，眼泪忍不住的往下掉。每天到天亮才睡觉，我真的很难受，我不知道怎么办，我也不敢一个人去医院，我也不想让朋友父母担心……

千问 · 2020-8-28 00:52:19

目前表现为一定的紧张焦虑抑郁情绪。例如心烦，情绪不稳定或者情绪低落。不良情绪可影响正常睡眠质量。有些存在一定的精神心理因素。例如人际关系或者是环境因素的影响。同时可能与儿童青少年心理生理发育不够成熟有关。需要调整心态，增强自信心，遇事需要冷静加强沟通，严重者需要心理治疗或者药物治疗。

千问 · 2020-8-28 00:52:19

病情分析：
你这种情况应该是一种抑郁情绪发作的表情，要转移自己的注意力，到其他的事情上过于抑郁和焦虑，就会影响到自己的内心世界，产生一种不良的心态
指导意见：
让自己放松下来，转移自己的注意力，到其他的事情上缓解自己的紧张感和焦虑感，平时多做做运动，多讲些开心的事。还有就是说和家人和朋友交流和沟通。

千问 · 2020-8-28 00:52:19

病情分析：
根据你描述的问题，失眠，哭泣，悲观，烦躁，焦虑，不安，胸闷等症状，建议您做好自我调解，不好转到正规精神心理医院心理科做心理疏导药物治疗。
指导意见：
建议您作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，身心放松，控制人好自己的情绪和行为，不做伤害自己的事情，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，不开心的时候多和朋友家人倾诉，不要憋在心里，多做户外运动，调整精神，增强体质。
以上是对“一到晚上就很难受，想哭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！