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每天晚上的睡眠时间少

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1 | 2020-8-29 08:57:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

每天晚上的睡眠时间少
男 | 21岁
2020-08-29 08:57:46
1人回复
来自未知

健康咨询描述：
我每天晚上只能睡着六个多小时，但是第二天的精神气是很饱满的；晚上从不熬夜，二十二点多就睡着了

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千问 | 2020-8-29 08:57:46 | 显示全部楼层

正常情况下，每天应该保证8小时的有效睡眠，如果长期睡眠质量不佳或者睡眠时间过少的话，就会导致人体生物钟紊乱，影响到内分泌系统。所以最好是养成有规律的作息时间，每天在10：00左右入睡，早上6：00左右起床。

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千问

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