晚上很难入睡，第二天精神一直往那边想怎么办

显示全部楼层 · 2020-9-5 14:59:52

晚上很难入睡，第二天精神一直往那边想怎么办
男 | 15岁
悬赏3个健康币
2020-09-05 14:59:52
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来自绍兴市

健康咨询描述：
一周大概3－4天的晚上，很难入睡，躺10－20分钟就感觉很清醒。一直反复，大概到30－60分钟后才能睡着。在此期间心里一直想着“我睡不着了怎么办”，到了第二天心里还是想着“我晚上睡不着了怎么办”。感觉胸口上端有一股气堵着，午休时间和晚上，感觉不到困也会想“睡不着了怎么办”，尤其现在还在读高中，对作息时间更加注重。想知道:应该怎么自我暗示？晚上怎么入睡更快？

千问 · 2020-9-5 14:59:52

这个睡不好觉的话，可能跟精神神经方面的事，若可能有一定的关系的，您这个可以喝百乐眠的药物，也可以喝安神补脑液的药物来进行治疗的，这个是可白天要积极锻炼身体

千问 · 2020-9-5 14:59:52

你一周有三四天的晚上入睡困难，平时总是想着睡不着怎么办。你现在在高中阶段，建议你一有时间，特别是每节课后想想这节课老师讲的内容，记住了多少，晚上上床后可以想想一天中讲课的内容。