经常犯困而且心情不好

显示全部楼层 · 2020-9-8 21:55:09

经常犯困而且心情不好
男 | 17岁
2020-09-08 21:55:09
3人回复
来自重庆市

健康咨询描述：
经常的想要睡觉怎么睡也睡不够，心情持续的低落，学习压力有点大，

千问 · 2020-9-8 21:55:09

病情分析：
你好，你这个年龄阶段可能正是上高中的年龄，高中的学生学习压力的确是非常大的，针对这些压力需要有排解压力的方式方法，合理的安排自己的作息以及学习时间，掌握好的学习方法，心情不好会影响学习效果。
指导意见：
高中的学生总是晚上睡得晚，早上起得早，所以睡眠时间比较少，但是疲劳作战会影响学习效果，所以还是需要合理的安排自己的作息时间，晚上睡的不要太晚，中午饭后可以小睡一会儿，只有精力充沛才能够有较好的学习效果。

千问 · 2020-9-8 21:55:09

病情分析：
晚上好，主要是一些抑郁症表现，而且比较严重，对你有了很大的影响。这与各种压力，家庭环境，亲子关系，性格敏感性，压力应对策略等因素有关系。
指导意见：
务必注意劳逸结合，按时作息，尽量不要熬夜，保证睡眠时间。
培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体，游泳，跑步，打球都可以。非常必要。
规划一下自己的时间，避免生活的杂乱无章和漫无目的。
可以去医院看一下心理门诊，让医生开点疏肝解郁，补脑安神的药调理一段时间，
多与家人，朋友聊聊，说说自己的郁闷，烦恼，他人的理解，体谅，鼓励有利于放松心身，获得好的心情。

千问 · 2020-9-8 21:55:09

病情分析：
像你这个年龄段可能是因为学习压力大，生活压力大，精神压力大而出现了一种类似于神经衰弱综合征的表现。
指导意见：
你可以通过自我调节来改善这种情况，比方说，如果是，容易犯困，白天可以喝一些茶叶水。另外，还可以通过适当的运动听音乐而舒缓自己的精神压力。
以上是对“经常犯困而且心情不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！