身体很累很疲惫，特别是午后，晚上睡眠不好

显示全部楼层 · 2020-9-11 13:55:42

身体很累很疲惫，特别是午后，晚上睡眠不好
男 | 29岁
2020-09-11 13:55:42
3人回复
来自南宁市

健康咨询描述：
身体很累很疲惫，特别是午后，晚上睡眠不好

千问 · 2020-9-11 13:55:42

指导意见：
你好，这种情况考虑是气血亏虚，跟劳累过度，久病体虚等因素有关系，可以服用补益气血的药物治疗看看，具体药物方面可以试试口服补中益气丸和人参归脾丸治疗一段时间看看。

千问 · 2020-9-11 13:55:42

你好！像你说的这种情况，如果感觉身体很疲惫的话，那么考虑还是和睡眠不好有直接的关系，您最近工作的压力大吗？再就是平时是不是活动量比较少？可以适当的增加营养，然后注意坚持有氧运动，每天半小时，每周至少五次。

千问 · 2020-9-11 13:55:42

根据你所说的情况是身体很累很疲惫，特别是午后，晚上睡眠不好。这种情况的话，建议中午吃完午饭的时候可以休息一下，睡上半个小时左右，下午的状态就应该会好很多。晚上睡眠不好的话，睡觉之前你可以用热水泡一下脚，然后喝一杯温牛奶或者听一些舒缓的音乐，这样都有助于提高睡眠质量。
以上是对“身体很累很疲惫，特别是午后，晚上睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！