从小就胖，只吃不便，算便秘吧

显示全部楼层 · 2020-9-11 14:04:12

从小就胖，只吃不便，算便秘吧
男 | 24岁
2020-09-11 14:04:12
4人回复
来自鄂尔多斯市

健康咨询描述：
减肥店靠谱吗，会反弹吗，会导致什么病吗，吃过很多减肥药不管用

千问 · 2020-9-11 14:04:12

从小就胖，只吃不变这种情况，建议平时适当的多吃蔬菜水果，多吃含有粗纤维的食物。比如说芹菜，韭菜，白菜，香蕉等一定要保持大便通畅，不要便秘，减肥店的话如果是那种按摩或者是拔罐减肥效果还可以。

千问 · 2020-9-11 14:04:12

嗯，平素有哪些基础疾病吗？目前排便习惯规律正常吗？吃应季的蔬菜水果，多喝白开水，增强体育锻炼，促进胃肠的蠕动，减肥建议以一种健康的方式，通过饮食和运动两方面着手，每餐7~8分饱，晚餐少吃，不要暴饮暴食，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，规律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加强体育锻炼，规律运动，持之以恒，才能看到比较好的效果的。

千问 · 2020-9-11 14:04:12

病情分析：
你好根据你描述的情况看，是肥胖想吃减肥药进行减肥，最好不要吃减肥药减肥，减肥药会给身体带来副作用，比如肠道功能紊乱等
指导意见：
想减肥的话，要每天坚持做有氧运动至少1小时，比如快走，慢跑，打羽毛球等等活动，多吃蔬菜水果粗纤维食物，保持大便通畅，饮食清淡富营养，忌油腻辛辣刺激食物。保持乐观心态。
以上是对“从小就胖，只吃不便，算便秘吧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2020-9-11 14:04:12

病情分析：
首先不建议药物减肥和过度节食对身体造成不可估量的损害，容易反弹。减重是一个循序渐进，持之以恒的过程，不能操之过急。适当的控制摄入总量，注意摄入量与消耗量均衡。每周中等强度的运动至少5次以上，每次20~30分钟，每周高等强度的运动至少三次以上，每次20~30分钟。
指导意见：
平时少吃油腻的油炸的含糖量高的饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，吃饭要细嚼慢咽，过快容易行成脂肪堆积。多吃含纤维素高的饮食，如地瓜燕麦片等，生活有规律不熬夜，保证充足的睡眠，每天保持大便通畅，适当的运动提高自身免疫力。