对社交恐惧症内向心理问题

显示全部楼层 · 2020-9-19 01:16:26

对社交恐惧症内向心理问题
男 | 18岁
2020-09-19 01:16:26
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来自未知

健康咨询描述：
对目前生活所感到不满想要改变却不知道如何例:目前在学校读书社交能力差表达能力不好朋友少身边就几个朋友比较内向该如何改变

千问 · 2020-9-19 01:16:26

社交恐惧症的患者在和人沟通交往的过程当中，会紧张烦躁心慌胸闷会脸红手抖出汗，甚至有回避社交得这样的情况，如果诊断明确还是需要积极的进行治疗的目前以抗焦虑抗抑郁药物治疗，合并心理治疗为主。

千问 · 2020-9-19 01:16:26

每个人都会有自己的特点，没有什么好坏之分，现在不是说让你学会和其他人多沟通多交往，这个最主要的就是你要学会接受你自己目前的这种状态，没有谁的状态是100%完美的，对自己要求不要太高。

千问 · 2020-9-19 01:16:26

病情分析：
您好！首先非常感谢您的信任！对目前生活感到不满意想改变。你的个性与你从小的生活环境和经历有关。接纳自己的个性。每个人都是独一无二的，没有十全十美的人。如果通过自我调节后，感到痛苦，影响到自己的生活工作和学习等，建议及时去医院面诊或找专业人员帮助！
指导意见：
一点小建议
1.生活中有压抑感，学会适当的缓解压力
2.生活中劳逸结合，有规律，夜间早休息。可适度锻炼身体，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。但不宜运动过度，以免加重身心负担。
3.做点自己喜欢的事情。
4.接纳自己的情绪和身体。学会通过合理的渠道宣泄自己的情绪，如大哭，唱歌，跑步，爬山，写日记，和信任的人倾诉等
5.平时做一些放松训练，比如深呼吸或者肌肉放松法等
6.如果长期情绪得不到改善的话，需要去医院面诊
7.定期做心理咨询。
以上是对“对社交恐惧症内向心理问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！