早上睡觉一点动静就醒

显示全部楼层 · 2020-9-21 12:19:47

早上睡觉一点动静就醒
女 | 19岁
2020-09-21 12:19:47
2人回复
来自长沙市

健康咨询描述：
最近一个星期开始，睡觉之后在早上这个时间段一有点动静我就会醒，醒了之后睡不太着了。睡了醒醒了睡的困得死。

千问 · 2020-9-21 12:19:47

那你可能是这两天是不是开学没有适应新的环境而导致的？也可能是有心事而睡不着的，希望你白天多参加一些有意义的活动，就可以分散注意力，而且睡觉前半小时可以喝上牛奶，泡泡脚，睡觉前不看手机，否则会影响睡眠质量的

千问 · 2020-9-21 12:19:47

病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况考虑是出于浅睡眠状态下导致的睡觉不踏实
指导意见：
建议你生活规律，养成良好的生活习惯，按时睡觉，不要熬夜，早睡早起，睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶有助睡眠，必要时喝点中药调理一下身体