夜里睡不安稳，哼哼唧唧的

显示全部楼层 · 2020-9-22 08:03:16

夜里睡不安稳，哼哼唧唧的
男 | 3岁
2020-09-22 08:03:16
3人回复
来自常州市

健康咨询描述：
夜里2点多醒的，睡不安稳，哼哼唧唧的，还说睡不着，但是他很想睡

千问 · 2020-9-22 08:03:16

病情分析：
宝宝3岁，会夜里两点多醒，睡不安稳，考虑孩子在白天经历了玩耍的过程当中的一些事件，影响了他的睡眠质量。
指导意见：
幼儿的大脑皮层发育并不完善。所以他孩子受到一些事件影响的时候，晚上睡觉会引起大脑皮层的兴奋。这时就会出现晚上惊醒，或者是睡醒了睡不着的情况。这段时间可以多给孩子听一些舒缓的音乐，让孩子处在平稳的环境当中，过几天自然就会睡好了。

千问 · 2020-9-22 08:03:16

很想睡，但是睡不着，睡不安稳，这种情况建议你及时调整心态，有可能是心理压力过大，或者是过于劳累造成的，建议及时调整心态，常出去走走，散散心，保持心情愉快，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐。

千问 · 2020-9-22 08:03:16

病情分析：
可能是一种睡眠质量下降的问题，可能过于的去想一些事情，或者是情绪当中出现的紧张和焦虑的感觉，都会影响到自己，这种情况要注意让自己放松自己的情绪，缓解自己的紧张感和焦虑感。
指导意见：
平时多做做运动，多想一些开心的事，让自己尽量的放松自己的情绪，缓解自己的想法，不要太纠结于某件事情，白天可以做做运动。
以上是对“夜里睡不安稳，哼哼唧唧的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！