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强迫思维,记住一件事没法忘记
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强迫思维,记住一件事没法忘记
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2020-9-22 10:35:51
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强迫思维,记住一件事没法忘记
男 | 33岁
2020-09-22 10:35:51
3人回复
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健康咨询描述:
强迫思维记住一件事没法忘记,睡不着,白天注意力不集中,睡醒了有想起来了
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千问
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2020-9-22 10:35:51
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病情分析:
根据你描述的问题,强迫性思维,记住一件事,没法忘记,睡不着,失眠,注意力不集中,建议您做好自我调节,不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
指导意见:
建议您作息时间要规律,早睡早起,不熬夜,睡前喝杯热牛奶,温水泡脚不看紧张性,刺激性,恐惧性的电视,不喝浓茶,不喝咖啡,可用橡皮筋套在手腕上,当出现强迫性思维时,用力拉橡皮筋,使其弹力回缩,产生疼痛,如此反复长这1么做,会收到良好的效果。
2020-09-22 15:39
ask935173089g
追问
我就是看了遗像以后,就导致睡不着,然后脑子出现名字,白天注意力没法集中,晚上睡不好,醒了就想起来附件:点击查看大图
2020-09-22 16:31医生回答:
如果自己调节不好,建议您到正规精神心理医院心理科就诊。
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千问
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2020-9-22 10:35:51
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病情分析:
从你的描述知道,你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素,这种情况必须进行调节,不然会对你的身体和生活造成影响。
指导意见:
这种情况建议你应该去医院的心理科检查一下,在专业医生的指导下进行对症治疗,同时配合进行自身的调节,养成良好的生活习惯,作息要有规律,每天进行适量的运动,平时多与家人朋友进行沟通交流,多参加一些活动,多接触一些正能量的事物,出现想法时转移一下注意力,坚持治疗和调节一定会好起来的。
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千问
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2020-9-22 10:35:51
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病情分析:
中午好,从你提供的信息看,焦虑,强迫比较严重,与各种压力,性格,生活环境,压力应对策略,社会支持缺乏,生活缺乏目标和方向,不良习惯等因素有关系。
指导意见:
如果对你的正常生活影响很大,造成极大的心理痛苦,可以考虑去医院看一下心理门诊,让医生开点药调理一段时间。
按时作息,不熬夜,尽量少接触手机电脑,多与周围人聊聊,培养一些兴趣爱好,尽量多出去活动一下身体。平时注意自我调整,劳逸结合,保持放松心身状态。
以上是对“强迫思维,记住一件事没法忘记”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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