用眼过度应该如何休息？

显示全部楼层 · 2020-9-27 20:00:38

用眼过度应该如何休息？
男 | 22岁
2020-09-27 20:00:38
2人回复
来自未知

健康咨询描述：
最近快考试了不得不花很多时间看书跟看网课，但时间久了还是遭不住，想知道这种情况应该如何安排时间。

千问 · 2020-9-27 20:00:38

用眼过度主要是长时间的近距离用眼，导致调节痉挛，会有视物模糊、眼疼、眼酸、眼涩，甚至有的人会头疼、恶心。一般这种情况首要的就是减少持续的用眼时间，比如用眼30-40分钟，休息5-10分钟。可以用药水，比如七叶洋地黄双苷，商品名叫做施图伦药水，还可以用玻璃酸钠药水或者是吃叶黄素。叶黄素类的药品可以缓解视觉疲劳的现象，多进行户外活动也可以减少视疲劳的现象。如果平时用眼确实比较多，也没有办法，可以在睡前滴复方托吡卡胺，双眼各1滴，放松眼部肌肉，第二天也会觉得眼睛会稍微轻松一些。

千问 · 2020-9-27 20:00:38

病情分析：
出现这种情况，和你长期看书本，盯电脑屏幕或手机，导致视觉疲劳有关系。
指导意见：
建议看书或使用电脑，要保持正确的姿势，不要离书本或电脑屏幕过近，不要在强光下看书，也不要将电脑屏幕调的过亮。看书或使用电脑45分钟后。要休息15分钟，或向远方眺望十分钟，或做眼保健操。