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怎么练力量?

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1 | 2009-7-13 22:20:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

如果锻炼全身的力量可以用砸墙的大锤砸轮胎锻炼，手臂的锻炼主要是俯卧撑和哑铃还要记得打沙袋速度和力量都可以练习。腿部就绑沙袋或者蛙跳都可以！

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千问 | 2009-7-13 22:20:30 | 显示全部楼层

每天早晚50个俯卧撑最好倒立5到10分钟有条件的话可以利用一些道具

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千问

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