锻炼身体越来越重正常吗

显示全部楼层 · 2020-10-5 16:47:33

锻炼身体越来越重正常吗
男 | 18岁
2020-10-05 16:47:33
2人回复
来自未知

健康咨询描述：
最近重新锻炼身体，然后饭量大了点儿，体重变重了点，但是感觉我的肚子比之前还小点儿，这正常吗.

千问 · 2020-10-5 16:47:33

针对您咨询的病情经过，您这种情况属于正常。您的体重在正常范围吗？如果需要控制体重可以增加优质蛋白质摄入，避免摄入过多碳水化物，体重就不会明显增加

千问 · 2020-10-5 16:47:33

病情分析：
你好，健身，锻炼消耗的能量如果小于摄入的热量，体重就会增加，因为健身运动会有饥饿感，摄入可能更多。
指导意见：
所以运动一定要在进食一小时后，而不是在前，并且不能多吃，要长期坚持才能达到减肥，增强体质作用。如果是为了减肥，可以选择有氧运动，比如慢跑，游泳，骑自行车等。如果锻炼的方式，使肌肉增加，体重也会增加的。