我想知道怎么样半年减掉40斤

显示全部楼层 · 2020-10-5 22:28:11

我想知道怎么样半年减掉40斤
男 | 13岁
2020-10-05 22:28:11
3人回复
来自郑州市

健康咨询描述：
现在身高162左右体重120，很多衣服穿上都有点显胖。想减肥到80斤，但是没有方法，请问我该怎么做？

千问 · 2020-10-5 22:28:11

如果觉得肥胖想减肥的话，还是建议合理控制三餐，建议晚餐过后每天坚持两个小时的走步或跑步运动有助于达到减肥的效果，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住，不建议使用减肥药物或节食方法，会有一定的副作用。

千问 · 2020-10-5 22:28:11

病情分析：
根据你的身高体重在正常范围之内的，不需要减肥的，你这个年龄正是长身体的时候，过度减肥会影响身体健康的。
指导意见：
你这个年龄正在生长发育期，根据你的身高体重在正常范围之内的，建议平时注意饮食，荤素搭配，可以适当增加蔬菜水果，避免暴饮暴食，积极锻炼身体就可以了，如果衣服不合适的话可以选择合适的衣服。

千问 · 2020-10-5 22:28:11

病情分析：
你好，根据你提供的身高数据进行推算，你的标准体重应该是105斤左右，而你现在体重120稍微偏胖，不要需要大幅度减肥
指导意见：
建议你平时注意多吃富含维生素和微量元素的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，注意营养均衡，荤素搭配，多参加户外运动，多做塑形瑜伽运动塑造完美身材就可以了
以上是对“我想知道怎么样半年减掉40斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！