晚上睡不着没有困意怎样调整心态

显示全部楼层 · 2020-10-7 05:48:06

晚上睡不着没有困意怎样调整心态
女 | 20岁
2020-10-07 05:48:06
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来自苏州市

健康咨询描述：
晚上睡不着没有困意怎样调整心态好一方面夜班转白班的原因

千问 · 2020-10-7 05:48:06

晚上失眠的临床表现情况，是神经衰弱，气血不足导致的身体状态反应，表现到医院检查，以后是否考虑通过镇静安神舒缓神经等方法进行调整和治疗。密切观察变化，调整治疗方案。

千问 · 2020-10-7 05:48:06

病情分析：
根据您所说的情况，考虑可能是因为生物钟突然变化导致的身体不能适应的情况，一般三个月后逐渐会适应的。
指导意见：
建议您不必担心，为了弥补夜班的亏耗，建议白天适当多睡会，保持居室安静，饮食暂时清淡为主。

千问 · 2020-10-7 05:48:06

病情分析：
你好，那可能就是生物钟的原因，你上了必天夜班，突然转为白班，所以有个适应过程的，也不用急的
指导意见：
保持平和的心态，数数也行的，但是你在晚饭后可以走路慢跑啊，运动到微汗出，然后回家洗澡，喝杯热的牛奶，然后听些舒服的音乐，一定会睡着的，谢谢
以上是对“晚上睡不着没有困意怎样调整心态”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！