多梦易醒难入睡，健忘，注意力不集中，精神比较紧绷

显示全部楼层 · 2020-10-7 15:05:42

多梦易醒难入睡，健忘，注意力不集中，精神比较紧绷
女 | 22岁
2020-10-07 15:05:42
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来自珠海市

健康咨询描述：
睡眠质量差有10年余，经常就是凌晨醒然后难入睡，或者稍微有点动静就难入睡，健忘有5年余，近三年在情绪影响下变严重，情绪波动一直都是比较大的

千问 · 2020-10-7 15:05:42

放松心情适当的参加体育锻炼，睡觉前可以进行一些放松的活动，像泡脚，听轻音乐等等，可以把自己的紧张情绪缓解下来就会减少多梦的出现，保持良好乐观的心态。