入睡困难脱发严重，，

显示全部楼层 · 2020-10-11 22:25:09

入睡困难脱发严重，，
女 | 20岁
悬赏3个健康币
2020-10-11 22:25:09
4人回复
来自深圳市

健康咨询描述：
睡不着，脱发厉害，有点抑郁，吃过褪黑素刚开始有效果，后面又睡不着了，

千问 · 2020-10-11 22:25:09

病情分析：
你好，看了你的描述，存在焦虑失眠的表现，褪黑素目前无效果，可以服用些其他药物加自我调整
指导意见：
建议你：第一，可以服用些谷维素和维生素B1片来调节植物神经；第二，主张进行有一定强度的有氧运动，比如说快步走、慢跑，还可以进行一些力量练习，每次运动时间最好30分钟以上。研究发现，运动可以促进大脑内啡肽的产生，而内啡肽可以有效地抗击抑郁。

千问 · 2020-10-11 22:25:09

病情分析：
失眠一般是因为生活工作压力过大或者某些疾病引起的如抑郁焦虑等，或者生活事件所导致的焦虑，烦躁，因而失眠。
指导意见：
建议您平时注意劳逸结合，多参加户外活动，睡前用温水泡脚，或者口服热牛奶加蜂蜜，听一些轻松舒缓的音乐，用热水泡泡脚，有助于改善睡眠质量的，您可以坚持尝试这样调节，如果不能改善，一定要去失眠专科就诊，遵医生指导，明确病因，对症治疗

千问 · 2020-10-11 22:25:09

病情分析：
入睡困难，睡不着觉，脱发也特别严重，是不是工作学习压力特别大？导致的是不是精神压力特别大？平时有没有身体上的疾病？
指导意见：
建议你平时一定要积极的进行调整，晚上不要思虑过多，白天不要安排过多的事情，避免精神紧张，要学会给自己减压，如果自己实在难以调整，可以求助专业精神，心理帮助
以上是对“入睡困难脱发严重，，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2020-10-11 22:25:09

病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，睡眠不好，又脱发严重，吃了褪黑素现在没有效果
指导意见：
根据你的描述以及提供的年龄，你现在应该是大学生，学业压力很大的，是不是用脑过多导致的脱发，然后影响情绪出现睡眠不好的，褪黑素不是药，而是保健品，开始有效果，后来就不行了，而且副作用很大，建议停服，而是找到问题的根本，什么原因睡不好，从根本上来解决问题。