早上睡醒的那一刻脑袋想事最多，如何保持？

显示全部楼层 · 2020-10-21 09:57:05

早上睡醒的那一刻脑袋想事最多，如何保持？
男 | 32岁
悬赏100个健康币
2020-10-21 09:57:05
3人回复
来自广州市

健康咨询描述：
我有时候凌晨4点自然醒，然后白天想的问题在那一刻都想通了，我不知道是因为什么原因，我想保持这种状态，白天感觉昏昏沉沉的，不知道吃什么食物或者药物能保持，谢谢医生给我解答。

千问 · 2020-10-21 09:57:05

这个可能是跟紧张焦虑有一定的关系的，那么这个平时要积极锻炼身体，阳光心态睡不好觉的话，可以喝百乐眠的药来进行治疗的，那么经常做户外运动，白天不睡觉，白天这个是要锻炼身体，晚上睡觉之前热水泡脚，可以改变睡眠质量

千问 · 2020-10-21 09:57:05

你好，你这可能是神经衰弱的表现，出现了睡眠质量差的表现。要注意及时调整自己的情绪，睡前避免喝咖啡、浓茶等。饮食上多吃一些新鲜蔬菜水果，有营养的食物。平时多到户外进行运动，做身体锻炼，保持规律的作息时间。

千问 · 2020-10-21 09:57:05

这是早醒影响睡眠影响白天的工作生活。这种状态持续下去会逐渐的失眠，头疼头晕，各种不舒服。所以要及时的纠正这种状态。平常可以吃点养血清脑颗粒调整。勤运动锻炼身体规律作息，不要过于关注某些事情
以上是对“早上睡醒的那一刻脑袋想事最多，如何保持？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！