作息时间的合理安排？

显示全部楼层 · 2020-10-22 20:57:08

作息时间的合理安排？
男 | 19岁
2020-10-22 20:57:08
4人回复
来自未知

健康咨询描述：
有的特别厉害的大神学习能学到两点，这样对身体是否有坏处？该怎么规划自己的作息时间？

千问 · 2020-10-22 20:57:08

你好，根据你的描述，作息不规律对身体的影响是比较大的，包括医护工作人员，因为要经常上夜班，所以作息不规律熬夜容易对健康造成一定的影响。最主要的是导致心脑血管疾病的发生，比如高血压，冠心病等等，要比正常人要多一些。

千问 · 2020-10-22 20:57:08

病情分析：
时间管理方面，其实没有科学不科学之分，只有是不是最适合自己。学习作息，首先要结合个人的学习目标和综合的时间情况。
指导意见：
无论哪种规划，目标的设立与分解是最重要的，其次是根据自己的时间打卡式执行，最重要的是注意难度的设定，不要太好高骛远，越简单越容易坚持。

千问 · 2020-10-22 20:57:08

病情分析：
朋友你好，看了你的叙述，根据你所说的这种情况，真正学习好的未必太熬夜，毕竟长期的熬夜对身体及其的不利。
指导意见：
朋友你好，建议你不熬夜不劳累，精神放松心态平和，情绪稳定，建议你生活作息规律，饮食清淡，营养均衡，增强抵抗力，建议你规划好自己的时间，最好早睡早起，保证白天的学习高效率。
以上是对“作息时间的合理安排？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2020-10-22 20:57:08

病情分析：
每个人都有适合自己的学习方法，每天学习熬到两点，这种方法不可取，会影响身体的正常发育。
指导意见：
一般建议上课认真听讲，尽可能课堂上掌握知识要点，不懂的一定要在课后尽早找老师或同学帮忙，课后做好复习，一定要保证睡眠时间，否则，课堂上精力不足，影响听课效率。