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我这样减肥可以么
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我这样减肥可以么
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2009-7-14 08:59:15
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当然可以 但是要因身体情况而定,减肥不是加强运动量就可以的 也要注意饮食
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千问
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2009-7-14 08:59:15
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你试试这种方法吧,大清早:喝杯温开水清肠胃。一早起床,在吃个丰富早餐前先喝一大杯温开水,这有助推动肠脏蠕动,令你产生便意,帮大肠来一次大扫除。这招喝水法有不少明星都效法,瘦身成功指数极高!
午饭时段:餐前饮水减食量。尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏,降低饮食分量;二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢。如怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话,可以一边吃饭一边喝水,分散人的注意力,而且可以拖慢进食速度,令饱意更快出现。
晚餐时段:喝水瘦身。正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜,以降低对碳水化合物和糖分的摄取量,而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松,这是一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。如果想快点减肥的话,还是建议你吃减肥产品 药吧,最好没有副作用的那种,你到网上看看吧,查查资料什么的,我听过一个是减肥的,叫清净,感觉介绍的成分什么的还比较安全
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千问
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2009-7-14 08:59:15
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10分钟减肥法 你明智的选择月减20斤 不反弹
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千问
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2009-7-14 08:59:15
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快步走要有速度限制,相关问题你可以去买一本67月份的女刊,它是我国最齐全的减肥杂志哦,仰卧起坐要坚持35分钟才有效,不能坚持还是早放弃好了,太消磨意志了,仰卧起的的是减腰,背。俯卧撑减的是胸和肩臂。你自己对号入座一下吧,3餐多吃点水果,饭前喝点水和汤。祝你心想事成。
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