帮忙啦。

显示全部楼层 · 2009-4-10 21:31:55

40几岁的人最好不要吃什么呢，才能保持健康的而身体，活得更老。

千问 · 2009-4-10 21:31:55

一般四十多岁的人都缺乏运动，很多男士都挺着一个啤酒肚，呵呵..所以我的建议是：
平常注意饮食，体重偏胖的人不要摄入过多的脂肪，即使很想吃的话也要合理搭配素食，这样饮食才算合适...饭桌上少喝酒（大量喝酒对身体损害很大）...平常少抽烟（不仅对自己的肝脏不好，而且对周围的人负面影响很大）...
还有就是，工作之余适当运动，早上跑跑步啊，晚餐过后陪爱人散散步啊，周末一家人一起出去放松放松，一定不要让工作把自己束缚得太紧...劳逸结合~
最重要的就是，自己要有为自己和他人着想的意识~~
呵呵...希望对你有所帮助......

千问 · 2009-4-10 21:31:55

吃绿色食品，少吃油腻，过辣的食品，保持运动健身的方式即可！...

千问 · 2009-4-10 21:31:55

要保持健康的身体．光靠吃是不够的．每一种事物都含有的营养成分是不一样的．含量也各有不同．不过还是尽量不要吃太多油腻的东西．水果想吃什么就吃（有人认为想吃什么就说明身体里缺少其含有的物质）每天的适当锻炼是不能少的．哪怕只是去公园散步也是与好处的．身体是万物之本．身体健康是每个人都向往的．健康不一定就要活的更老．我觉得的能带着微笑走是最幸...

千问 · 2009-4-10 21:31:55

吃新鲜食品，合理搭配膳食，少抽烟，最好不要抽，不要酗酒，少量饮酒还是有助于血液循环的，油腻的少吃，太酸，太辣，太辛的少吃，能不吃更好总的说就是要饮食清淡，生活有节奏，注意休息，适量运动就好...