求立定跳远方法和技巧急!!!

显示全部楼层 · 2009-4-10 12:49:54

为什么我落地声音很大在空中很难摆腿成绩很不稳定网上说的内八字跳怎么跳啊

千问 · 2009-4-10 12:49:54

落地声音大就是因为你摆腿不充分而提前落地造成的。摆腿不充分的原因可能是你不懂动作要领，也可能是你的腰腹力量不足，展腹不充分影响的你可以找一下原因改正至于内八字，多为急停跳和短跑起跑阶段加速用，意在双腿的合力产生更大的向前加速度立定跳远的内八字实际上是一种很受争议的站位，轻微内八可能感觉更容易发力，但练至较高的水平会感觉影响力的平衡至于跳法，只是将脚尖稍微内收其他是一样的下面是一些资料：立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下，跳得远些？经过对立定跳远反复的教学实践和探索，改进了一些技术和方法，收到较好的效果。其做法如下：一、两脚平等站位对于两脚站法，常被人忽视。体育...

千问 · 2009-4-10 12:49:54

立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下，跳得远些？经过对立定跳远反复的教学实践和探索，改进了一些技术和方法，收到较好的效果。其做法如下：一、两脚平等站位对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的“两腿稍分”；有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什么姿势，教材没有具体明确规定，因而大多数的体育教师采...

千问 · 2009-4-10 12:49:54

远要注意正确的姿势与技巧！（立定）分解练习法分四部完成：预备姿势，两脚自然开立，约与臂同宽，挺胸抬头，两手半握拳，两眼平视前方。当教师发出“一”的口令时，同学们双手上举在脸两侧，手臂弯曲，脚后跟抬起。当教练发出“二”的口令时，两臂训速向前上方摆动的同时，两脚用力蹬地起跳，收腹举腿，腾空角度一般在20-22度，腾空高度为0.35-0.4...

千问 · 2009-4-10 12:49:54

呵呵~！比较忙~！没时间多写，到12923797的QQ空间有个体育频道的专栏，里面有写立定跳远-三级跳远的文章，希望对你有帮助...

求立定跳远方法和技巧 急!!!

求立定跳远方法和技巧急!!!