游泳闭气问题

显示全部楼层 · 2009-7-14 11:10:35

很明显，你就是不会游！会游泳的人是不会出现这种情形的！你闭气的时候太紧张了，用不着“努力地闭气”，是你的紧张导致强烈的吸气欲望，由于嘴巴是闭的，于是鼻子就进水了！！！脱掉眼镜就看不见了，这是你紧张感的一个来源。不建议脱离泳镜学游泳，为了你的眼睛也要戴。可以戴着泳镜憋一口气，然后缓慢沉入水中，慢慢感受水的压力。这种东西没什么技巧的，全靠个人感觉和多练习。实在不行，买个鼻夹吧！虽然我很不推荐用鼻夹...

千问 · 2009-7-14 11:10:35

1.先站在浅水区反复练习上肢和头部动作（连同呼吸）； 2.张口吸气——嘴巴尽量张大，迅速吸气，但是开头不要一下子猛地把气吸进肺部，而是把吸进的一大口气含在口腔里，把口腔当作一个“中转站”，再往里吸。这样的好处是防止万一头抬得不够高，或者水面起波浪时，张口吸进的不是空气而是水，一下猛吸容易呛水。鼻子呼气——头一埋进水里，鼻子就容易进水，鼻子呼气可以有效阻挡鼻子进水，并且一抬头就可以吸气了，缩短抬头换气的时间，脖子不会累，有利加快游泳速度。 3.把上面一低头一抬头、一呼一吸的动作练协调了，你就会换气了。关键是不要紧张，动作一下一下慢慢来，一紧张动作就做不好，人就容易往下沉、呛水。动作自然、舒展，就容易协调了。归纳为两句话就是：“蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。” 这里有个视频，你可以看看，以作参考：参考资料：http://you.video.sina.com.cn/b/16462436-1552972045.html

千问 · 2009-7-14 11:10:35

我也有过，建议买个鼻塞