我是自学瑜伽的,一开始腿粗就专门训练腿部...练习了有一年了吧,确实好了很多..但慢慢发现腹部的肉也在不断的堆积,正面看没有腰,侧面看腹部突出,可能是胃凸...而手掌以下开始到胳膊的肉都出来了...看起来就像肿了一样!!!!
我好烦恼,请问各位能介绍一些专门性的动作给我瘦腰和瘦手臂吗???最好有图片介绍..另外,练习多久会有明显的效果??练习完之后,有什么放松的姿势??(动作不要太大,本人学生,想利用课余时间练习,和睡前做的练习~~~)
不要广告,不要欺骗我............!!!!管理员能不能把广告都删除啊?!每次发提问都有这些烦人的东西~!!
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