15天减肥，怎么减才有效果。主要是减腰部赘肉！亲们提供个方案嘛。

显示全部楼层 · 2009-4-13 15:21:46

我106斤，想减到99斤。肚子要平！！！！！！！

千问 · 2009-4-13 15:21:46

要看你现在的体重是多少和你想减多少,我靠节食10天瘦了差不多6斤,现在104斤但实际看上去跟110的时候差别不大,最多就是脸上看上去瘦了,减腰部的话要加上运动,比如跳舞啊跳绳啊都是不错的,在加上吃东西热量的计算才能真正的瘦,人一天要吃1500卡,你计算这吃然后家上运动就能瘦的.106减到99应该很容易减的,把正餐改成吃水果苹果比较好,可以吃煮鸡蛋但不要吃蛋黄,很容易减的,减肚子可以做仰卧起坐,或者跳舞肚皮舞,动腰比较多,如果不会跳乱跳也是一样的,反正之要运动到腰就行了,...

千问 · 2009-4-13 15:21:46

短时间减肥恐怕只能靠减肥药了。我以前是吃排油素来减腹部的，起码肠子里不会有太多东西停留，躺下肚子扁扁的。就是太难吃了，吃了一个疗程就没再吃。所有药店应该都有卖排油素的。...

千问 · 2009-4-13 15:21:46

想起药就想吐，千万别吃，我以前就吃出了很多妇科病，像月经不调呀。。别毁了自己的身体。。...