总是休息不好，怎么办？

显示全部楼层 · 2009-4-13 16:57:04

最近心情比较郁闷，总是休息不好，上班总没精神。什么也不想干，对什么也不兴趣，总是感觉累。我不知道怎么办才好，请朋友们帮帮我！

千问 · 2009-4-13 16:57:04

春天的原因，多喝水，多吃点芹菜、胡萝卜、青椒，晚上睡觉前和牛奶，经常洗洗澡，运动运动留点汗，还有就是从心理积极起来，不要老想着你没精神，强迫自己活跃起来，我就是这样。越是觉得自己没精神，越什么都不做就越没有力气，使劲儿运动一下留点汗，再洗个热水澡，睡个觉，保证第二天会好很多。春天我有经验，越不动越懒！动起来就会发现也没什么...

千问 · 2009-4-13 16:57:04

安定对身体并不是很好，虽然它会起到镇定作用，我认为最好的办法是睡前锻炼，使自己疲劳点，然后再冲个澡，睡眠质量一定会增加。...