在四个月内成功减肥20斤以上的进，并要附带简单的方法（除药物）

显示全部楼层 · 2009-4-14 09:26:40

一定要自己的实例！

千问 · 2009-4-14 09:26:40

我的经验哦每天做运动---躺着“骑自行车”吧这个效果很好的就需要7天保你的腰部肉减去一半~ 一天至少半小时（10分钟就会觉得身体很热） 40分钟是身体消耗热量最佳时间第二天开始腹部整个都疼~（运动的原因）就这样也要仁2天就不疼 ~~适应了~ 按我说的保你7天减去一半的腰哦~ 是我的经验~如果想尽快只能增加运动量一天做两次（运动时偶尔休息也行的）饭前饭后喝茶吧~ 绿茶/苦瓜茶之类的（消脂卫士哦别让胃肠吸取脂肪）我原本134斤~~~~120 （20天）平时以茶代替水吧 4个月好充分~每天坚持半小时运动（随意也可）+喝茶（上述）= 成功~~ 祝你早日成功！！...

千问 · 2009-4-14 09:26:40

靠节食跟药物减肥是不行的，副作用大，而且容易反弹。我以前试过节食跟减肥药，什么几天苹果，几天黄瓜都试过。我是那种挺挑食的人，白天不吃饭，感觉晚上只要能吃的都想吃。。。一晚上想着鸡腿跳绳减肥效果超好，不过挺难坚持的，我喊了一两年减肥都没坚持住。不过小肚子是越长越大，体重几斤几斤的上升，不得不减呀今年我开始跳绳减肥的，我刚开始的几天没什么效果，不...

千问 · 2009-4-14 09:26:40

我到是没瘦20斤那么夸张，但是原来减肥最厉害的一段时间就是没日没夜的上网玩游戏，一玩就忘了吃饭经常就早上一顿然后一天都不吃了，饿一会打打游戏就过去了。...

千问 · 2009-4-14 09:26:40

我就比较辛苦了，也没记几个月，只是去年夏天最热的时候，应该就2，3个月吧，15斤的样子，我呢就是晚饭坚持不吃，过午就除了水什么也不进了，早上比较丰盛，不油腻不吃撑就好，中午也差不多，是5分饱的样子，开始有点受不了，过几天就习惯了，然后5点左右开始跳一个小时瘦身操，那个汗流得，真是爽啊，跳完歇会就洗澡，我的话，反正一年了，也没有反弹回去，当然这一年，我都没有暴...

千问 · 2009-4-14 09:26:40

我是2个月减的。我的方法居然是没头没脑的玩游戏。吃青菜豆腐，天天洗澡...