女生怎样减腰，3尺1的。。。汗！！

显示全部楼层 · 2009-4-15 21:59:08

肚子上超多肉，可以拧起来了，一直没减下来，平时减的只是体重却减不掉肉。。。

千问 · 2009-4-15 21:59:08

仰卧起坐不得一停下来比原来的还胖最好的是少吃能站就别坐能走就别站买个沙袋回来练格斗每天都要练最少2个小时而且要练到极限不要在意这是男生的运动格斗的运动量是所有运动里头最大的也不要在意手臂脚会变粗李小龙他胖吗？他壮吗？那些拳击散打运动员是练习力量才会肌肉变大还要每天跑步30分钟最好是晚饭1个小时后饭后运动减肥也是很有效果的但要消化完后切忌肥肉猪肉鸭肉不能吃按我的方法你1个月绝对瘦30斤我就是这样减的成功后要谢谢我哦 o(∩_∩)o...呵呵...

千问 · 2009-4-15 21:59:08

喝点普洱茶，多做运动，贵在坚持啊。仰卧起坐不能解决所有部位，还有两侧也很重要。其实做瑜伽也可以的，切记坚持！！！...

千问 · 2009-4-15 21:59:08

晕、、多做点运动就好了啊、、注意千万不要不吃饭、因为不吃饭会因为营养不量造成组织水肿、那样就更胖了、要在减肥的时候看看书，科学的减肥...

千问 · 2009-4-15 21:59:08

我爸说，每天仰卧起坐，不过，只要有一天没做就会反弹。...

千问 · 2009-4-15 21:59:08

每天站立5个小时...