我的跟腱为什么不明显

显示全部楼层 · 2020-4-6 10:19:14

我的弹跳和爆发都很好，为什么跟腱不明显，而且小腿也很粗，我人不胖，1米70，55公斤

千问 · 2020-4-6 10:19:14

楼主：请先看一下什么是跟腱：当人们足跟离地以脚尖站立时，在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱，这就是跟腱。它是由起于胫骨后面的比目鱼肌与起于股骨内外髁的腓肠肌的两块肌肉的肌腱联合而成，是人体最强有力的肌腱之一。人的行走、跑、跳就依仗着这条强有力的肌腱。跟腱若是完全断了就会寸步难行。跟腱长约15cm，是人体最粗大的肌腱，由小腿三头肌(比目鱼肌、腓肠肌内、外头)肌腱在足跟上方约15cm处融合形成。在体表形成明显的条状突起。跟腱的主要功能是屈小腿和足跖屈，人能够跳跃起来，能够蹬地跑起来，靠的都是它。此外，跟腱还影响人的直立。我建议：1、身体受之父母，人不能随便改变生理结构，否则会适得其反；2、你的跟腱不明显可能和皮下脂肪厚...

千问 · 2020-4-6 10:19:14

那是小腿锻炼的好，跟腱部的肌肉比较发达，覆盖了跟腱，是他表面圆滑，没有凸显出来...

千问 · 2020-4-6 10:19:14

做运动1脚尖跳,把双脚后跟都抬起,做脚尖跳,每次不要求高度,一组10个左右3-4组,中间休息10秒左右.做完3-4组可以稍微多歇息以下.然后重复做.跳的时候会明显感觉到只有小腿用力.290度角大跳,身前面要有一个和你大腿跟一样的高度的东西,用力跳,一只脚落在上面,另一只在下面,紧接着跳第二下,双腿交换,达到的效果是用落地的一只腿控制全身,上面...