我该怎样走出抑郁？

显示全部楼层 · 2009-4-15 09:24:19

我该怎样走出抑郁？
抑郁症是什么病，很严重吗？我最近情绪比较阴沉，感到生活很灰暗，很没有意义，太空虚了，活着很没意思啊。有时候真想服用安眠药永远不醒了。。。。
在所有抑郁症病例中成功治好的比例是多少呢？我是那种失眠抑郁症，白天没精神，晚上好些。
给我想想办法，或许我还有点希望。

千问 · 2009-4-15 09:24:19

晒晒太阳，不光身体，心里也会觉得温暖。试着调整作息，最晚11点前躺在床上，放松身体，从头到脚默想，放松，放松。不去考虑任何事情。闲暇时做些运动，不要剧烈的，心情也会随着动起来的身体变得更加的有生气。三餐呢最好也是规律的，现在春天，多吃些蔬菜，比如豆芽儿，香椿，荠菜什么的。香蕉可以吃一点儿，它含有可以让人轻松的镁。最后我想说，没有任何事物的价值超越生命，爱它吧，你可以让它焕发其应有的光彩的：）愿早日恢复：）...

千问 · 2009-4-15 09:24:19

LZ错了·此病名叫脑残抑郁症...

千问 · 2009-4-15 09:24:19

失眠抑郁症...你会想很多东西的没啊?要是单纯的失眠的话,介意你少熬夜...

千问 · 2009-4-15 09:24:19

青春期我也有过这样的情况,可能和内分泌有关,之后就好了,不必担心!就象不知人是怎么来的一样,也不记得这种情况是怎么去的 ,散步立刻30分钟减轻...