我该怎样走出抑郁呢？给我出出主意

显示全部楼层 · 2009-4-19 18:39:19

我该怎样走出抑郁？
抑郁症是什么病，很严重吗？我最近情绪比较阴沉，感到生活很灰暗，很没有意义，太空虚了，活着很没意思啊。有时候真想服用安眠药永远不醒了。。。。
在所有抑郁症病例中成功治好的比例是多少呢？我是那种失眠抑郁症，白天没精神，晚上好些。
给我想想办法，或许我还有点希望。

千问 · 2009-4-19 18:39:19

想法决定活法;思路决定出路;气度决定格局;性格决定命运.没有失败,只有暂时停止成功;成功更是一种精神状态这一切都会过去.学习如春起之苗,不见其增,日有所长;辍学如磨刀之石,不见其损,日有所失;...

千问 · 2009-4-19 18:39:19

你的问题很好解决。有恒心就很容易走出困境。做个一周或几周的计划，改变自己的心态，建立自信。要有恒心，坚持下去就会很快好转。找个有经验的老中医吃几剂中药辅助治疗。每天坚持适量运动疏导缓解压力。跑步、乒乓球、篮球之类的都可以。时间允许的话，学习一门自己非常感兴趣的技能。比如英语、唱歌…… 早上起来，轻松的微笑，对着镜子默...

千问 · 2009-4-19 18:39:19

青春期我也有过这样的情况,可能和内分泌有关,之后就好了,不必担心!就象不知人是怎么来的一样,也不记得这种情况是怎么去的...

千问 · 2009-4-19 18:39:19

运动啊你没精神是可能肾虚，有SY习惯的话一定要戒除每天100个仰卧起坐，可几次做完。对肾有利。买点六味地黄丸补补多运动，跑步，篮球什么都行...

千问 · 2009-4-19 18:39:19

抑郁症是心理和精神长期受到压力所至.要想改变它就要从精神上解脱.加强锻炼,安排好一天的生活,工作,学习,克制自己不去想不愉快的事,每天户外活动.坚持一段时间就好了.你试试看会好的,要有信心!...