当棒球投手所需的所有练习

显示全部楼层 · 2009-4-16 19:24:50

当投手所需的所有练习，越详细越好，
还有投手的要领，所需装备。。

千问 · 2009-4-16 19:24:50

装备没有什么特殊：手套，棒球服，帽子，棒球鞋，还有就是滑石粉。还有就是“碳酸镁”，人们通常又称之为“镁粉”。有吸湿防滑作用。投手训练投手体能训练～跑步：投手最重要的功课就是跑步。跑步可以强化腿和腰，而且也能练就出完投9局所需要的体力。总是强调317胜的铃木启示说过，投球即跑步。也只有不断的跑，经常的，恒久的跑，用力的跑，死命的跑，才能造就出一名伟大的投手。速球：再来就是球速。一般正统球队的投手的球速即使经过长年累月的训练也大多在130到145之间。要练出好的球速有很多细节，不过大致来说大概有两个关键：正确而顺畅的投球动作，以及良好的肌力。尤其是背部，三头肌，腰部的AB肌，大腿的四头肌等等肌肉都是很重要...

千问 · 2009-4-16 19:24:50

除了棒球服以外，当然还要帽子，棒球手套，鞋等必需品，但是还有一样东西很重要就是那种保持手掌乾燥的粉包，与保龄球，体操用的粉包差不多。练习方面，看比赛是最初步的，以初学者的角度，我建议你多看一些日本职棒的投球录影。虽然美国大联盟的实力比日本职棒要强，但是以初学者的角度，日本职棒投手的投球姿势比强调自由的美国大联盟更加规范，也更加适合靠技巧取胜的黄种人。其...