平时怎样饮食减肥

显示全部楼层 · 2009-4-15 20:16:34

平时怎样饮食减肥

千问 · 2009-4-15 20:16:34

多运动，多吃水果蔬菜瘦肉，还有，多喝水，（女孩一天要8杯水呢告别零食。告别油炸，膨化，烧烤之类的早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少。还有，晚上睡觉前3个小时避免进食。还有水果中，有的含糖量挺高的，吃的适量就好，多吃草莓，杏，梅子。这些含糖分较少的。希望可以对伱有所帮助我们一起将瘦身进行到底吧，加油！...

千问 · 2009-4-15 20:16:34

晚上7点后不进食，多吃菜类，少吃肉。饿时多喝点水。不要进食零食了。能找出最多的时间来做运动...

千问 · 2009-4-15 20:16:34

管住自己的嘴，一切就OK了早晨蜂蜜水，然后吃一个水果，然后吃鸡蛋，如果还饿就吃一片全麦面包中午一碗汤，一份蔬菜，一个水果，一条鱼或牛肉，如果有体育活动，就吃半碗米晚上水果，回家再喝一杯奶很快就会瘦下来但是你必须要坚持！杜绝暴食暴饮！！！...

千问 · 2009-4-15 20:16:34

早餐吃好，中餐吃七八分饱，晚餐能不吃就不吃，饿了就吃玉米或燕麦，水果也可以。六点后禁止进食。我这样坚持了一个月，瘦了六斤（108减到102）。...

千问 · 2009-4-15 20:16:34

吃饭吃得七分饱就可以了，然后每天一杯柠檬汁，晚上八点以后不要进食。...