身高的问题

显示全部楼层 · 2009-4-16 06:13:56

我现在目前19岁...身高168 因为长期没运动,一直坐在电脑面前,导致身体长,腿短的现象
19岁了还有救么?现在开始运动,能把腿短的缺点改过么?怎么做才能让腿长...?吃什么食物能促进腿长长?.吃加钙药有用么?

千问 · 2009-4-16 06:13:56

运动可以增加营养物质的摄入量（通俗的讲就是可以增加饭量）而有利于身高的增高。所以适当的运动还是很必需的，可以不拘形式和时间。问题的关键还是如何补充充足的营养！身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的...

千问 · 2009-4-16 06:13:56

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠、适当运动。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与...

千问 · 2009-4-16 06:13:56

运动。拉伸韧带。还是有会增高的坚持每天拉韧带。...

千问 · 2009-4-16 06:13:56

最好不要玩电脑啦，天天坚持运动，吃加钙药，现在还来得及...

千问 · 2009-4-16 06:13:56

看你是没希望了，我也19，也和你一样，天天盼着长啊！...