急急急！急寻凑效减肥法！

显示全部楼层 · 2009-4-27 22:07:19

因种种原因必须在五一之前迅速瘦身。以前体重105左右，现116。身高163。现在每天坚持运动一小时，早饭吃一鸡蛋一馅饼一碗粥中午吃饱晚饭省去只喝一碗粥。每天喝荷叶决明子普洱茶。合理吗？能在五一之前减到110吗？如不合理怎样改正。专业人士进~

千问 · 2009-4-27 22:07:19

我喝普洱一个半月了（经期停喝），我喝的是熟茶啊。早餐和中餐营养比较丰富啊。只是晚餐用苹果或茶叶蛋代替(经期除外，因为要加强营养哦），且每天运动半小时左右（偶尔也会偷懒，经期停止运动），一个半月下来，哈哈，从130减到现在的122.效果是不错的啊，且精神很好。我会坚持下去的,因为瘦了一点，肉肉有些松啊，会配合锻炼王自己结实起来的。。。。...

千问 · 2009-4-27 22:07:19

中午应该吃点蔬菜和主食的，只吃半饱，不吃就算瘦下来，你以后一吃就要反弹的，晚上不吃主食，饿了就吃水果和蔬菜，实在不行加点粥，运动最好是慢跑，原地慢跑最少40分钟，无聊就听歌一起跑，应该可以瘦下来的。...

千问 · 2009-4-27 22:07:19

没有强度的运动应该不会减下来，最好练高温瑜伽，一定可以迅速瘦下来，晚上最好7点后就不吃，早上起来空腹喝淡盐水。早晚跑步，直到出汗为止。运动记住别多喝水。运动后也不要立即喝水。...

千问 · 2009-4-27 22:07:19

运动...