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怎样预防游泳时腿抽筋？？？

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4 | 2011-8-22 14:51:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

与本人的体质有关。1）增加体内热量。2）增加食盐量：炎夏酷暑，人们出汗较多，体内一些必须的无机盐被排出，会感到浑身无力，在这种情况下去游泳极易引起抽筋。3）增加钙、磷、钾。4）保证充足的睡眠。...

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千问 | 2011-8-22 14:51:23 | 显示全部楼层

在岸上多活动一下...

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千问 | 2011-8-22 14:51:23 | 显示全部楼层

首先，水温要合适，太冷，容易抽筋。其次，下水前须预热（活动筋骨，压压腿之类）。第三，游泳时不要用力过猛，比如，蹬腿不要太用力，特别是在长时间游泳之后。...

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千问 | 2011-8-22 14:51:23 | 显示全部楼层

游泳前做好热身……...

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