#羽毛球#打羽毛球要怎么练好基本功？具体点

显示全部楼层 · 2011-8-22 18:49:14

初学者在学习和运用挑球时通常容易犯以下一些错误：l.左脚在前，右脚在后，而不是正确地向前跨出右脚挑球。这在正手挑球时，往往更容易出现。2.球拍后引动作过大，主要用肩关节发力，犹如打网球时的抽球，不但击球没有速度，而且也影响了动作的一致性。3.击球点偏后，或太靠近身体。正确的挑球击球点应在自己身体的外侧偏前的位置4.击球瞬间没有根据不同的击球点高度和欲还击的飞行弧线，很好地地控制好击球拍面用力的方向。如来球离网较远，或击球点较高时，拍面可稍后仰向前上方挑球；如来球较近网，或击球点较低时，拍面应充分后仰接近向上，而且在击球时要用力向上挥拍多一些，以避免球下网。下一拍意识，羽毛球技巧的中心这几天没什么心境，有点愁闷。。。涵养...

千问 · 2011-8-22 18:49:14

具体的方法不是文字说得清的，花点钱请个教练，一节课100的那种，慢慢练，基本功就是米字步和高远球，一般无基础的人每周一次训练2年能掌握，就是纯粹把步法变成自然反应，真的，这个真的只能够靠教练...

千问 · 2011-8-22 18:49:14

先学动作不建议马上打球。比如高远球每次打球之前挥拍300个左右，打球时候也要注意动作规范性，可能一开始会打不着。动作定型以后比较难改，所以一开始学的时候就要规范...

千问 · 2011-8-22 18:49:14

说实话这个基本功书面上是很难说清楚的，我觉得当面教得效果比较明显，建议您找个专业的教练教你，当面说肯定比我们任何人都明了啊...

千问 · 2011-8-22 18:49:14

在家可使用哑铃来练腕力、臂力，跳绳增加弹跳力（如果空间有限也可以站立时，脚尖着地、脚后跟起20次一个回合，后放松一下，再来）。单脚跳也可增加弹跳力。挥拍也可以，小心别把家里的灯打下来就行。希望对你有点帮助。◤...

#羽毛球#打羽毛球要怎么练好基本功？ 具体点

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