情绪低落时怎么迅速有效（不会影响他人）的好方法来调整自己？

显示全部楼层 · 2011-8-22 21:54:53

请说详细的切实可行的不要那种复制过来长篇大论的具体的方法谢谢！

千问 · 2011-8-22 21:54:53

我不会长篇大论的东西，只说自己的调整方法吧。我也经常郁闷，我的方法如下：1.吃东西，吃自己喜欢想吃的美食。2.购物，购自己想了很久都没有买的物件。3.听音乐，纯的，不要那种咿咿呀呀唱的。4. 看书，看好书，将有哲理的句子抄下来，然后再回过头想想。5.本人建议，情绪不好时，不要想过去，因为想着想着就又会低落。做足以上四点，相信一定会有改善。因为我每年6,7月份的时候就会莫名的心情不好，总想哭。但我对自己这个问题，有了一定的了解，便用以上的方法打发自己。人不会每天都不开心，因为地球在转，世界在变，我们也会变。...

千问 · 2011-8-22 21:54:53

(⊙o⊙)…
我从来都是自己打的。其实这个问题要视人的性格而定。有些人可以自己找一个地方静一静，很多造成你情绪低落的事，想通就对了。有些人那就要去做可以让自己情绪高涨的事比如听自己喜欢的很励志或者很high的歌
或者是心理暗示
但是我最喜欢的一种方法是找个安静的地方，静静的品味那丝情绪中...

千问 · 2011-8-22 21:54:53

找个要好的朋友诉说心里的不悦把不愉快的事情都倒出来发泄一番
或者看些搞笑.开心的东西让自己放松起来做些深呼吸....多想些开心的往事.........

千问 · 2011-8-22 21:54:53

我自己最好的方法就是听歌..做自己喜欢的事..比如我喜欢打球..我就打球就可以让我的情绪好起来.希望你能开心.....

千问 · 2011-8-22 21:54:53

很简单我说我怎么办我高中男生 1.听歌 2.出去瞎逛3.发泄（具体要看你那条件，我是砸墙，有点极端） 4.。上网看贴吧
5.去找别人说说话，说说高兴的事...