睡眠之前心理难受是强迫症吗

显示全部楼层 · 2009-7-13 14:32:06

没事的，喜欢就去想吧，如果你很强烈的控制自己去不去做什么，时间长了可能会有点精神障碍的，你这强迫症肯定不是啦，放轻松些，试着去接受，去体验，感受，然后分析自己这样做的原因，只要不损害自己的身心健康，随着心理上的成熟慢慢就好了。

千问 · 2009-7-13 14:32:06

睡眠之前心理难受不是强迫症，是你的体质差，希望到医院检查，看看是哪里有病。多想想自己应该身体很健康，不要往不好的地方想。可能你的身体会健康得多...... 可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉睡觉前难受，需要调节心态, 使自己身心健康。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。如何缓解和消除精神压力呢？缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！