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伸直腿做仰卧起坐 比屈腿做 能更好地锻炼腰部肌肉吗

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查看11 | 回复5 | 2011-8-23 12:59:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
屈腿做效果更好，最重要的还是动作一定要保证质量，不然光有数量，是效果不明显的，质量保证的同时，可以先少后多，做的时候一定要收腹哦！！！？腹部的肌肉是很难练习的，所以只要坚持，相信一定会有完美的腹肌，更要注意营养的补给哦！！！？...
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千问 | 2011-8-23 12:59:12 | 显示全部楼层
我觉得都做，都能锻炼各个部位。。每组多少个可以按自己身体反应来调整的~...
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千问 | 2011-8-23 12:59:12 | 显示全部楼层
坚持每天做，有很大的效果的~~~...
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千问 | 2011-8-23 12:59:12 | 显示全部楼层
嗯嗯，每天坚持下来效果应该不错的。...
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千问 | 2011-8-23 12:59:12 | 显示全部楼层
你是想锻炼腰部呢，还是腹部啊...
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