在想减掉手臂和大腿上的多余肉时.首先要看看你是运动类型的还是在家看天花板类型.如果是运动型的,你不妨试一试每天坚持在家做做俯卧撑20个,持续坚持3个月,你的手臂上的多余脂肪就会逐步消失.大腿上的最肉是最难减掉的,一般人的大腿上很多都是食余后的脂肪,你也可以试着在早上或者晚上去跑跑步,你也可以经常出去打打篮球.这样不但对你的身心健康.还对你的手臂和腿部多余脂肪有所消化转为紧蹦的肌肉.但切记,如果是漂亮MM每天运动量要适中,这样持续下去,你的身资一定会变的迷人有形的.但是如果你是那种一运动就会发胖型的千万不要做,你不妨试一试下面第二种给那些喜欢每天看天花板的MM和GG的方法:每天3餐吃一些蛋护存交少的食物,而且.油腻的切勿.你可以配着吃一些:海带（它不但里面含有碘，对人身体碘缺乏起到递进做用，起到减少脂肪生成做用）肉松（肉松一直以来无论是大人还是小孩都是最喜欢的食品．无论是猪肉的还是牛肉的，鸡肉的，在经过加工处理它们多余的脂肪油脂蛋护存也就没有了．留下的只有营养的对人身体起到健康保护的作用了）在就是芹菜（它是减掉腿部脂肪最好的必需品．它不断可以使人的血液循环畅通，还可以帮助腿部脂肪多的MM减掉自己的大腿上多余的肉．很多MODEL也是吃芹菜减腿不的多余脂肪的呦）但是为了营养均衡．每天还要吃些新鲜的釉子（它里面含有大量的维生素，和VC是果酸中最有营养的水果）再有就是主食了．每天要喝稀粥和半个咸鸡蛋．这样一顿美餐就上桌了将肉松放到稀粥里配上咸鸡蛋还有海带，就上西芹．饭后在吃上少许的酸甜可口的釉子．每天坚持吃．几个月下来你就会看到自己明显瘦下来的漂亮外形．对啦，你要少吃零食啊，对身体没有好处的．不过可以少吃一些果冻．它也会帮助减肥的，但一定不要多吃啊，这样会适得其反的．好啦，以上就是我为你推荐的两种减肥方式．你喜欢哪一种呢．切记不要偷懒呦，这样是不会其作用的．要加油啊．
|
