我想增肥，求建议，跪求.

显示全部楼层 · 2011-8-24 13:56:17

16岁，高中，1.7m，47KG,瘦了个贼死，现在要开学了，我是住校的，每顿最多一个荤菜。
我想问问，是吃个荤菜，一天一瓶牛奶好，还是不吃荤菜，一天2-3瓶牛奶好？或者有更好的建议？跪求

千问 · 2011-8-24 13:56:17

晚上多吃夜宵，买点饼干什么的没事啃啃，牛奶多喝不吸收，建议吃个荤菜，一天一瓶牛奶，晚上喝。主要多吃米饭，土豆等含淀粉量高的食物，饭后少运动，吃完就坐着或趴桌上趴会，饭前适当运动，以便吃的更多顺便就减肥妙招，你那么瘦肯定知道的...

千问 · 2011-8-24 13:56:17

有营养就好，多运动，把食物变成肌肉就行。...

千问 · 2011-8-24 13:56:17

多吃淀粉类食物，很快就胖了。与荤菜和牛奶的量，基本上没什么关系。...

千问 · 2011-8-24 13:56:17

ggggggg...